仅需要基本的身高体重和年龄数据，适用于快速估算。计算简单，适合日常参考。
需要身高、颈围、腰围（和女性的臀围）数据，较为准确。美国海军开发的体脂率计算方法。
需要年龄和围度数据，是较为专业的估算方法。由运动科学家Jackson和Pollock开发。
只需要性别、体重和腰围数据，适合日常快速评估。简单实用的体脂率估算方法。
综合了以上四种计算方法，输入各项数据后分别计算体脂率，并给出平均结果，可以得到更准确的估算。